Du bist den ganzen Tag diszipliniert und hältst dich an deine Diät. Am Abend schlägt der Heißhunger zu und du plünderst den Kühlschrank.
Du bist frustriert. Aber das muss nicht so bleiben.
Hol dir meine 7 verblüffend einfachen Anti-Heißhunger-Methoden aus Mentalcoaching und Selbsthypnose und lerne:
deine Gedanken, die sich ständig ums Essen drehen, loszulassen.
Denn ohne ständiges Fantasieren übers Essen hast du deutlich weniger Heißhunger.
Es ist möglich, diese Gedanken zu stoppen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Mit der richtigen Technik lernst du, deine Gedanken bewusst zu lenken.
den Autopiloten, der dich zu viel von dem Falschen essen lässt, in wenigen Augenblicken zu stoppen.
Mit kleinen Übungen lernst du, bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, ob und was du essen willst.
