Du willst gezielt Fett abnehmen?

Du tust alles, um abzunehmen:

  • Du achtest auf eine ausgewogene Ernährung
  • Du betreibst regelmäßig körperliche Aktivität
  • Du vermeidest zuckerhaltige Getränke sowie fettreiche Lebensmittel
  • Du kombinierst Cardio- und Krafttraining, um Fett zu verbrennen
  • Du trinkst ausreichend Wasser, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln
  • Du setzt dir realistische Ziele und arbeitest langfristig an deinem Gewichtsverlust
  • Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, gehört zu deinem Alltag
  • Du verzichtest auf Crash-Diäten, da du weißt, dass sie keinen nachhaltigen Effekt haben
  • Du genießt Mahlzeiten bewusst und achtest auf die Sättigungssignale deines Körpers
  • Ein gesunder Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation deines Stoffwechsels und unterstützt dich beim Abnehmen
  • Du arbeitest daran, Stress zu reduzieren, da du weißt, dass er den Hormonhaushalt beeinflusst
  • Du hörst auf deinen Körper und isst nur, wenn du wirklich hungrig bist, nicht aus Langeweile oder Stress
  • Du portionierst deine Mahlzeiten, um das Kalorienaufkommen besser zu kontrollieren
  • Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil deiner Ernährung, um das Sättigungsgefühl zu fördern
  • Du probierst verschiedene Sportarten aus, um Freude und Motivation zu finden
  • Übermäßiger Alkoholkonsum ist für dich kein Thema, da du weißt, dass alkoholische Getränke viele leere Kalorien enthalten
  • Regelmäßige Essenszeiten helfen dir, Heißhungerattacken vorzubeugen
  • Ungesunde Snacks hast du gegen gesunde Alternativen wie Nüsse oder Gemüsesticks ausgetauscht
  • Du belohnst dich selbst, aber nicht mit Essen, sondern findest andere Wege, dich zu motivieren und zu belohnen
  • Du hast verinnerlicht, dass Gewichtsverlust ein Prozess ist, der Geduld erfordert

Doch trotz all deiner Bemühungen und des richtigen Vorgehens scheint das Fett an den gewünschten Stellen nicht in dem Maße zu schwinden, wie du es dir erhoffst. Stell dir vor, du möchtest gezielt Gewicht und Fett loswerden, besonders am Bauch und an den Hüften. Du möchtest deine Diätkarriere beenden und ein Wohlfühlgewicht erreichen und halten, dabei aber auch den Genuss nicht vernachlässigen.

Die untere Übung ist eine Visualisierungstechnik, um sich von mentalen Belastungen zu befreien. Es kann hilfreich sein, um einen klaren Kopf zu bekommen und negative Gedanken loszulassen. Es ist wichtig, dass jeder seine eigene Methode findet, um mit Belastungen umzugehen und sich mental zu stärken.

Hey, ich bin Ildiko. Schritt für Schritt, wie eine Detektivin suche ich nach Ursachen der langjährige Diätkarrieren. Danach ist es leicht die individuelle Lösung mit Genuss zu befolgen, um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und halten.

Wenn ich es geschafft habe, warum sollte es nicht bei dir funktionieren?

Ich zeige dir, dass erreichen und halten des Wohlfühlgewichts nicht mit Verzicht und Quälen zu tun hat, sondern einfach und leicht funktionieren kann.

Jeder Mensch ist einzigartig, darum ist das Erreichen und Halten des Wohlfühlgewichts auch sehr individuell.

Zeichnung von einem Menschenkopf mit Köpfhörer

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Imagination

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