Imagination

Du tust alles, um abzunehmen:

Du achtest auf eine ausgewogene Ernährung
Du betreibst regelmäßig körperliche Aktivität
Du vermeidest zuckerhaltige Getränke sowie fettreiche Lebensmittel
Du kombinierst Cardio- und Krafttraining, um Fett zu verbrennen
Du trinkst ausreichend Wasser, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln
Du setzt dir realistische Ziele und arbeitest langfristig an deinem Gewichtsverlust
Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, gehört zu deinem Alltag
Du verzichtest auf Crash-Diäten, da du weißt, dass sie keinen nachhaltigen Effekt haben
Du genießt Mahlzeiten bewusst und achtest auf die Sättigungssignale deines Körpers
Ein gesunder Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation deines Stoffwechsels und unterstützt dich beim Abnehmen
Du arbeitest daran, Stress zu reduzieren, da du weißt, dass er den Hormonhaushalt beeinflusst
Du hörst auf deinen Körper und isst nur, wenn du wirklich hungrig bist, nicht aus Langeweile oder Stress
Du portionierst deine Mahlzeiten, um das Kalorienaufkommen besser zu kontrollieren
Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil deiner Ernährung, um das Sättigungsgefühl zu fördern
Du probierst verschiedene Sportarten aus, um Freude und Motivation zu finden
Übermäßiger Alkoholkonsum ist für dich kein Thema, da du weißt, dass alkoholische Getränke viele leere Kalorien enthalten
Regelmäßige Essenszeiten helfen dir, Heißhungerattacken vorzubeugen
Ungesunde Snacks hast du gegen gesunde Alternativen wie Nüsse oder Gemüsesticks ausgetauscht
Du belohnst dich selbst, aber nicht mit Essen, sondern findest andere Wege, dich zu motivieren und zu belohnen
Du hast verinnerlicht, dass Gewichtsverlust ein Prozess ist, der Geduld erfordert

Doch trotz all deiner Bemühungen und des richtigen Vorgehens scheint das Fett an den gewünschten Stellen nicht in dem Maße zu schwinden, wie du es dir erhoffst. Stell dir vor, du möchtest gezielt Gewicht und Fett loswerden, besonders am Bauch und an den Hüften. Du möchtest deine Diätkarriere beenden und ein Wohlfühlgewicht erreichen und halten, dabei aber auch den Genuss nicht vernachlässigen.

Die untere Übung ist eine Visualisierungstechnik, um sich von mentalen Belastungen zu befreien. Es kann hilfreich sein, um einen klaren Kopf zu bekommen und negative Gedanken loszulassen. Es ist wichtig, dass jeder seine eigene Methode findet, um mit Belastungen umzugehen und sich mental zu stärken.

Hier gehts zur Imagination

Über Ildiko Eder

Hey, ich bin Ildiko. Schritt für Schritt, wie eine Detektivin suche ich nach Ursachen der langjährige Diätkarrieren. Danach ist es leicht die individuelle Lösung mit Genuss zu befolgen, um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und halten.

Wenn ich es geschafft habe, warum sollte es nicht bei dir funktionieren?

Ich zeige dir, dass erreichen und halten des Wohlfühlgewichts nicht mit Verzicht und Quälen zu tun hat, sondern einfach und leicht funktionieren kann.

Jeder Mensch ist einzigartig, darum ist das Erreichen und Halten des Wohlfühlgewichts auch sehr individuell.

Frau mit kurzen kupfergoldenen Haaren, und blaue Bluse, lächelnd

Du willst gezielt Fett abnehmen?

Über Ildiko Eder

Hol dir meine

Mentaler Müll Imagination